Faire du cardio avant sa séance est possible en cas de perte de poids Si le cardio est déconseillé avant la musculation selon le coach, celui-ci explique que si votre objectif n’est pas uniquement de ...

L’obésité est aujourd’hui, en France, une maladie bien installée et qui progresse. Une étude réalisée en 2020 établissait que près d’un adulte sur deux est désormais en situation de surpoids, et un ...

Course à pied, vélo, zumba… À chacun ses préférences en termes d’activités sportives pour brûler des calories. Mais à ce petit jeu, une pratique reste indétrônable : la corde à sauter. On vous ...

Prendre du muscle, surtout après 50 ans, passe par un entraînement en résistance avec des poids : haltères, kettlebells, medecine balls... Mais comment trouver le bon équilibre pour progresser sans se ...

Vous avez rejoint une salle de sport pour développer votre masse musculaire et vous vous questionnez sur le meilleur moment pour faire du cardio. Avant ou après la musculation ? Un coach certifié vous ...